Der Bewegungsraum
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Der Bewegungsraum

 

 

Herzlich Willkommen im Bewegungsraum

 

 Wann, wenn nicht jetzt? Wo, wenn nicht hier? Wer, wenn nicht wir? - John F. Kennedy


 

 

 

 


 


Was ist KAHA® ?
KAHA
- ist mobilisierend fordernd und für den Geist beruhigend...
- kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen
- ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar, besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und muskulären Voraussetzungen
-gibt innere Ruhe und Gelassenheit

KAHA stammt aus der Sprache der Maori und bedeutet „stark“, „mutig“, „energiegeladen“.

Langsam und fließend geht bei Kaha eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren-
eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Die Elemente
stammen oder sind inspiriert von verschiedenen Bewegungskonzepten.

Zielgruppen
- Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger
- Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel
- Teilnehmer, die die Bein- und Gesäßmuskulatur kräftigen wollen
- Übergewichtige Personen
- Leistungsschwächere Personen
- Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden

Ziele von KAHA
Aus physiotherapeutischer Sicht besitzen die Übungen im Besonderen folgende Ansprüche:
- Es finden viele Beugungen und Streckungen im Hüft- und Kniegelenk statt, damit eine Kräftigung der gesamten dorsalen Streckerkette stattfindet, was Grundlage jedes effektiven Rückentrainings ist.
- Es werden sehr oft Außenrotationen in den Händen und damit in den Schultern ausgeführt, damit mehr Aktivität im Rückenstrecker, vor allem im oberen Bereich stattfindet.
- Über das Anheben und Senken der Schultern wird eine Kräftigung und Mobilisierung der Schulter- und Nackenmuskulatur erreicht, was entsprechenden Beschwerden in diesem Bereich entgegen wirkt.

 

Aktuell werden einzelne Elemente aus dem KAHA-Programm in die AROHA-Stunde mit eingebaut, da sich AROHA und KAHA ganz wunderbar ergänzen.


Komm doch mal vorbei - jeden Montag von 19.00-20.00 Uhr 

 


 

 


 

 

 

 

 

 


  

Preis pro Zehnerkarte: 59,00 €

 

Die Kurse

 

können mit einer Karte besucht werden. Die Zehnerkarte ist vier Monate gültig.

 

Falls Du keine 10er Karte nutzen möchtest, bist du mit 6,00 € pro Kursstunde dabei.

Neu: Das "Kursabo"

 

Das Kursabo kostet dich 40,00 € pro Monat und läuft 3 Monate. Danach verlängert es sich immer automatisch um einen Monat - solltest du nicht vorher kündigen. Mit diesem Abo kannst du folgende Kurse ohne Limit besuchen:

 

  • Babys in Bewegung am Montag 09.30-10.30 Uhr
  • MamaWorkout am Dienstag 09.30-10.30 Uhr
  • Cardio-Step am Dienstag 20.10-21.10 Uhr
  • Workout-Mix am Donnerstag 20.00-21.00 Uhr
  • Pampers Fit am Freitag 09.30-10.30 Uhr
  • Fit in der Rückbildungszeit am Donnerstag 10.00-11.00 Uhr
  • Workout-Mix Fit ins Wochenende am Samstag 09.00-10.00 Uhr
  • AROHA am Montag 19.00-20.00 Uhr 

 

Somit lohnt sich das Abo schon bei der Teilnahme von zwei Kursen in der Woche.

 

 

Infos zu den Kursen im Kursprogramm

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